DT rano Nitro, 1g hmb przed treningiem Nitro, 1g hmb, porcja tse po treningu 1g hmb NT rano i w ciągu dnia Nitro i 3 razy dziennie 1g hmb. a tak na marginesie, robisz redukcję czy masę? bo za bardzo nie wiem teraz jak dalej rozpisać to tse.
[...] ze organim nazbyt vhetnie buduje NIE te tkanke ojaka nam hodzi wiec zdecydowanie lpiej jest nastawic sie zysk miesni w proporcji (daj Boze) 70-30 (M/F) a pozniej zrobic redukcje z podobna - znow daj Boze proporcja 30/70 (M/F) i do tego cie naklaniam abys wybral jeden kierunek :D aha :D kombinacja jest OK jesli nie przesadzisz z ilosia [...]
Szkoda, że Miętki usunął wypowiedź niejakiego pytajnika w dziale Progress bo ten mi rozpisał dietę i treningi: 4 godz aerobów dziennie 3x w tygodniu trening siłowy 2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka kozak Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg. Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię [...]
Dieta lipa jak kolega powiedział od razu do codziennego stosowania to wylatują produkty jak: Puchatek,Tosty,sos boloński,tosty,dżem... tak jak powiedziane było, widziałeś jakiegoś sportowca, który masę albo redukcję robi na tostach i dżemie wszystko popijając puchatkiem? Chyba pomyliłeś fora :)
Witaj. Przede wszystkim rzuć ankietę działu Bo nic o tobie nie wiemy Musimy znać Chociaż podstawy o tobie aby móc ewentualnie wyrazić swoje zdanie na temat tego co mógłbyś zastosować. Ogólnie połączenie tego typu jest bardzo popularne i wiele osób stosuje między innymi teścia Solo podczas okresu masowego jaki okres redukcyjnego Korzystając z [...]
Strasznie pospadałem bo 1 rok się z tym męczyłem a chciałem wbić na porządną redukcje :) HGH tren i tescia :) a wy co byście polecili po tak dużej przerwie ?
[...] dawno nie robiłem splita. diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie chce typowej masy. wiem że tse nie ma tu chyba pełnego zastosowania ale nie robie redukcje chce powoli zbudować fajny mięsień nie robiąc z siebie "świniaka". mam 32lata. waże 95-98 kg. i mam 195 cm wzrostu. typ bódowy ekto. dziękuje za pomoc i [...]
miałem na myśli to czy np. jakbym skończył masę , zrobił redukcję i miał dostarczac jakąś tam ilośc kcal żeby utrzymac wagę ,a ja powiedzmy nie miałbym możliwości tyle zjeśc i brakowało by mi jakieś hmmm.. 500-700 kcal ,ale oczywiście żadnego picia tylko porządna dieta i po prostu codziennie brakowało by mi tyle tych kcal jak wyżej napisałem i czy [...]
kolego muszisz sie zdecydowac jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!! 3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Jeśli ktoś ma w dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób [...]
flex trenuję już jakiś czas , a redukcję zamierzam rozpocząć dopiero w przyszłym roku. A więc , co sądzicie? I Jeszcze jedno pytanie , może trochę dziwne. Uprawiałem sex z moją dziewczyną , mniej więcej 30-35 min po tym poszedłem na siłownie i odczułem lekki spadek formy ;v Może to mieć związek ze stosunkiem?
sód z anionem chlorkowym reguluje utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego i równowagi kwasowo-zasadowej. Uczestniczy w zachowaniu prawidłowej pobudliwości mięśni i nerwów oraz wpływa na przepuszczalność błon komórkowych.Jest również aktywatorem wielu enzymów. Nadmiar sodu jest wydalany z organizmu z moczem, potem, kałem. Robiąc redukcję [...]
i jeszcze redukcje na brzuch i wytrzymałość w nogach najlepiej dokupić zestaw uniwersalnych odżywek EDIT" nie zdązyłem wcześniej Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-03-31 22:33:37
wybielily sie same? no ja mam redukcje wlasnie i zostaly mi po saa i ph fajne uroslem 10 kg w pare miesiecy czystej masy ale klopot w tym ze lato wakacja plaza i mam je widocze bo sa na miedzzy klata a przednim aktonem barkow i lipka troche wybielacz potrzebuje
nie wiem jak Ci pomóc %-) po suście z metą 38 w ręku masz i chcesz redukować, co tu robić z Tobą %-) bfu wysokiego nie masz, ale zostanie Ci pewnie ze 35 w ręku jak zaczniesz wycinać, bo tutaj chyba jeszcze z jedzeniem nie jest do końca dopięte. Jedzenie trzymasz od dwóch tygodni teraz dopiero? Zrób te badania, wklej i pomyślimy, ale ja bym [...]
